Эта книга посвящена развитию устойчивого внутреннего комфорта и присутствия в реальных условиях жизни, а не в специально созданных ситуациях для медитации. Она предлагает продвинутый взгляд на осознанность не как на технику достижения желаемых состояний, а как на навык взаимодействия с текущим моментом без внутренней борьбы. Автор последовательно исследует роль тела, дыхания и нервной системы в формировании ощущения безопасности, показывает, почему тревогу и дискомфорт не нужно устранять, и как присутствие может сохраняться среди людей, неопределённости и напряжения. Практики, описанные в книге, не требуют уединения или особых условий и интегрируются прямо в повседневную жизнь. Книга предназначена для читателей, уже знакомых с медитацией или осознанностью и ищущих более глубокий, честный и устойчивый подход к внутренней работе без иллюзий, насилия над собой и зависимости от правильных состояний.

СКАЧАТЬ ОТРЫВОК В ФОРМАТАХ: FB2 FB3 ePUB PDF PDF (моб. вер.) TXT RTF
КУПИТЬ КНИГУ ЧИТАТЬ ОНЛАЙН ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА