Книга о психологии авторским взглядом. Это простое объяснение психологии легким языком, свои исследования, опыт, теории и первая помощь к осознанию себя, для каждого. Алина Мещерякова, актриса и автор своей жизни, исследователь в области холистической психологии. Если смотреть глубже, то это не направление конкретное, а все вместе взятое. Изучая духовность и психологию, она увидела, как соединить это.Благодаря своим взглядам и своим исследованиям Алина вывела методы для быстрой помощи людям во многих сферах, таких как любовь или деньги, а главное в сферах зависимости, созависимости, измен и депрессии. Ей всегда хотелось все упростить, отследить "почему" что-то происходит, и как это наладить или заранее предотвратить, причинно-следственные связи. Так создалась эта книга, чтобы люди могли жить легче и комфортнее.Алина говорит:«Никому не хочется страдать.У меня хорошее детство, но были моменты и серьёзные, из-за которых я решила создать палочку выручалочку, ну или "Волшебную таблетку"»

Это саммари – сокращенная версия книги «Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развития» Ричарда Бояциса, Мелвина Смита и Эллен Ван Остен. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Коучинг – это и полезно, и модно, и выгодно. Опрос Gallup показал, что работники, пользующиеся услугами коуча, приносят своим компаниям рост прибыли на 14–29 %. Но коучинг коучингу рознь. Какую помощь мы в самом деле считаем ценной? Какой совет действительно оказывается кстати? Знание того, что нам нужно, уже есть в нас, уверены профессор Бояцис и его коллеги – сертифицированные коучи, посвятившие психологии развития не один десяток лет. Найти и воплотить это знание помогает коучинг сопереживания, и он не сводится к готовым решениям. Как же это работает? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых – основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии. В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как: – помочь себе замедлиться; – наладить контакт со своим телом; – улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой; – восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут; – разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать; – поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения. Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом. Для тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело и заботиться о себе.

В родственных отношениях не избежать проблем и конфликтов. По разным причинам мы оказываемся неспособными подобрать нужные слова, выразить чувства, понять друг друга. Чтобы научиться жить в гармонии с собой, необходимо прорабатывать конфликты с родственниками, уверена датский психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Илсе Санд. В этой книге она рассказывает, как с помощью инструментов психогенеалогической терапии проанализировать чувства и эмоции и помочь себе найти внутреннюю опору – даже если мамы, папы, бабушки или дедушки уже нет рядом. Написание писем от лица родственников, техника пустого стула, разговор с фотографией и другие практики помогут принять собственные чувства и получить поддержку близких – живых и покинувших этот мир, – чтобы излечить душевные раны.

Нет ничего невозможного, если ты балабол. Одна ошибка – и ты ошибся. Просто сделай это позже. И другие бесценные мудрости в, возможно, лучшей книге по личностному росту в твоей жизни, которая содержит лютейшую базу по саморазвитию, сдобренную отборным юмором. История основана на реальных событиях от бегущего по граблям до рождения легенды. После прочтения этой книги твоя жизнь развернется ровно на 360 градусов.

Мир управляется логикой. Логичные действия ведут к результатам, а нелогичные – к проблемам и трудностям. Автор делится законами жизни, следуя которым можно создавать успешное завтра и жить в счастливом сегодня. Книга формирует логический склад ума и аналитическое мышление для использования вашего жизненного опыта в достижении любых целей. Вас ждут практические задания со множеством житейских примеров. Готовы изменить свою судьбу? Дочитайте книгу до конца и станьте по-настоящему БОГатыми.

Возникали ли у вас вопросы: в чем смысл моей жизни? В чем мое предназначение? Почему я занимаюсь самокопанием? С чего начать саморазвитие? Что это вообще такое и для чего нужно? Все это вы узнаете в данной мини-книге! Автор занимается саморазвитием с 16 лет и наконец готова поделиться секретами с вами. Никакой воды, только важные и полезные знания! В книге вас ждут: информация, для чего человек приходит в развитие и чем это ему поможет; ошибки, которые совершают многие начинающие; шаги для начинающих на пути саморазвития; секрет, что же такое предназначение на самом деле; алгоритм постановки целей.

Неумение контролировать свои эмоции, вспыльчивость, неспособность подождать, острое чувство раздражения, если кто-то не укладывается в определяемый вами тайм-лайн, бесконечное бегство куда-то и зачем-то – все это признаки синдрома гиперактивности. Неспособность исполнить запланированное, забывчивость, трудности с подъемом по утрам, рассеянность – это признаки дефицита внимания. Одно из двух состояний наблюдается у каждой 6-й женщины на планете. Гиперактивность не только не дает расслабиться самому пациенту, но превращает в настоящую гонку жизнь других членов семьи. А невозможность сконцентрироваться, забывчивость и самонеорганизованность порой порождают серьезные проблемы на работе и в личной жизни. Эти состояния носят одно название – СДВГ, и требуют самотерапии. Книга поможет разобраться с самим собой и осознать, что особенности развития мозга – это не проблемы характера. С помощью тренировок и методик, описанных в издании, вы сможете обуздать свой темперамент и научиться быть более спокойным или, наоборот, активным. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Наше мышление часто вырабатывает паттерны, которые мешают проживать ситуацию и двигаться дальше. Психотерапевт Эми Морин рассказывает о том, как распознать такие стопперы и избавиться от них. Вы научитесь не зацикливаться на прошлом, справляться со страхом перемен, по-другому относиться к неудачам и сформируете собственное понятие об успешности. Собрали главные рекомендации из мирового супербестселлера, который открывает внутреннюю силу даже в том, кто совсем потерял надежду что-то изменить. Саммари книги «13 правил сильных духом людей» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

Главные принципы лидерства – в формате саммари! Эрминия Ибарра – преподаватель INSEAD и Лондонской школы бизнеса – знает все о том, как быть эффективным руководителем. В книге «Действуй как лидер, думай как лидер» она рассказывает, что такое ловушки компетентности и как они вредят развитию, а также предлагает по-новому взглянуть на подход к работе и деловому общению. В нашем саммари собраны главные инструменты из практики автора, которые помогут вам открыть возможности для новшеств и инноваций в профессиональной среде. В дополнение к тексту вы найдете инфографику, которая поможет лучше усвоить информацию. Скачать ее можно в виде ПДФ-файла на странице саммари на сайте после покупки. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.