Вы здесь: Home
Вы бы хотели растить детей в радости, доверии, без постоянного стресса и чувства вины? Не понимаете, каким путем вам идти в воспитании: быть родителем, который все контролирует, или пустить все на самотек, ни в чем не ограничивать? Вам не нужно выбирать ни то, ни другое. Дело в том, что традиционные подходы к воспитанию, подавляющие волю ребенка или лишающие его поддержки, в современном мире уже не работают. Если родители пытаются контролировать ребенка наградами и наказаниями, это может вызвать временное послушание – но в конце концов неизбежно приводит к сопротивлению и испорченным отношениям. Книга известного мирового эксперта по воспитанию Марвина Маршалла преобразит вашу родительскую жизнь. Вы узнаете, как помочь детям стать ответственными, уверенными в своих силах и способными независимо решать свои проблемы, а не полагаться на внешние правила и поощрения. Атмосфера в семье улучшится, конфликты и неподобающие поступки уйдут в прошлое. Дети научатся самостоятельно поддерживать высокие стандарты поведения – вам больше не придется контролировать каждый их шаг. В книге вы найдете целостную методику воспитания детей любого возраста. Марвин Маршалл убедительно показывает, что воспитание может быть по-настоящему радостным и вдохновляющим опытом – как для родителя, так и для ребенка. В результате развода ребенок часто оказывается втянутым в конфликт лояльности – когда родители осознанно или неосознанно принуждают его «выбирать» между ними. Еще хуже – если кто-то из бывших супругов целенаправленно пытается настроить ребенка против второго родителя. «Мама водила меня к психологу и велела сказать, что я больше не хочу с тобой видеться». «Папа говорит, что ты тратишь алименты на себя, и он теперь выбивается из сил, чтобы заработать побольше денег». «Вот мамочка действительно любит меня – и поэтому никогда не заведет новую семью». Подобные высказывания ребенка способны любого выбить из колеи. Тем более если он под влиянием второго родителя дерзит вам, обманывает, а то и вовсе перестает слушаться. Из книги психотерапевтов Эми Дж. Л. Бейкер и Пола Р. Файна вы узнаете, как не идти на поводу у эмоций и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию – с уважением и к своим чувствам, и к детским переживаниям. Вы поймете, каким образом поведение и слова второго родителя влияют на ребенка, и получите действенные инструменты, необходимые для укрепления связи с сыном или дочерью. Ваш ребенок нуждается в вас, даже если не всегда осознает это.
Вам сложно сближаться с людьми. У вас мало или совсем нет друзей. Вы одиноки и думаете, что вам никогда не повезет в любви, или отношения есть, но порой кажутся вам невыносимым грузом. Вам не нравятся шумные компании, а знакомые считают вас «странным», «слишком умным», «скучным». Скорее всего, это объясняется особым строением вашей нервной системы и, как следствие, высокой чувствительностью. «Высокочувствительная личность в любви» – книга о том, как чувствительной личности поверить в себя, обрести близкие гармоничные отношения, найти новые способы взаимодействия с людьми и с комфортом поддерживать социальные связи. Она пригодится не только вам, но и вашим друзьям, партнерам и коллегам – они перестанут удивляться вашим странностям и узнают о преимуществах близких отношений с ВЧЛ. А этих преимуществ, поверьте, немало! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Учимся защищать себя и свои отношения! Давать отпор эмоциональному шантажу помогут практические советы известного американского психолога Сюзан Форвард. В саммари вы узнаете главное из книги: как определять поведенческие маркеры шантажистов и устанавливать границы в общении с ними. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
«Мы против вас» продолжает начатый в книге «Медвежий угол» рассказ о небольшом городке Бьорнстад, затерявшемся в лесах северной Швеции. Здесь живут суровые, гордые и трудолюбивые люди, не привыкшие ждать милостей от судьбы. Все их надежды на лучшее связаны с местной хоккейной командой, рассчитывающей на победу в общенациональном турнире. Но трагические события накануне важнейшей игры разделяют население городка на два лагеря, а над клубом нависает угроза закрытия: его лучшие игроки, а затем и тренер, уходят в команду соперников из соседнего городка, туда же перетекают и спонсорские деньги. Жители «медвежьего угла» растеряны и подавлены… Однако жизнь дает городку шанс – в нем появляются новые лица, а с ними – возможность возродить любимую команду, которую не бросили и стремительный Амат, и неукротимый Беньи, и добродушный увалень надежный Бубу. По мере приближения решающего матча спортивное соперничество все больше перерастает в открытую войну: одни, ослепленные эмоциями, совершают непоправимые ошибки, другие охотно подливают масла в разгорающееся пламя взаимной ненависти… К чему приведет это «мы против вас»?
Эта книга – для умных детей и добрых родителей. В ней вы найдёте не только весёлые истории, но и рассказы о серьёзных поступках вашей ровесницы – девочки Саши. Она станет вашим добрым попутчиком в поезде или собеседником в школе на переменке, она заставит вас улыбнуться в самый трудный момент. Она заставит вас задуматься над своими поступками, ведь Саша – обычная девочка, ваша ровесница. Она учится в обычной школе в обычном городке в России. Только пусть будет секретом, в каком. Может Саша – девочка из твоего класса?
В результате развода ребенок часто оказывается втянутым в конфликт лояльности – когда родители осознанно или неосознанно принуждают его «выбирать» между ними. Еще хуже – если кто-то из бывших супругов целенаправленно пытается настроить ребенка против второго родителя. «Мама водила меня к психологу и велела сказать, что я больше не хочу с тобой видеться». «Папа говорит, что ты тратишь алименты на себя, и он теперь выбивается из сил, чтобы заработать побольше денег». «Вот мамочка действительно любит меня – и поэтому никогда не заведет новую семью». Подобные высказывания ребенка способны любого выбить из колеи. Тем более если он под влиянием второго родителя дерзит вам, обманывает, а то и вовсе перестает слушаться. Из книги психотерапевтов Эми Дж. Л. Бейкер и Пола Р. Файна вы узнаете, как не идти на поводу у эмоций и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию – с уважением и к своим чувствам, и к детским переживаниям. Вы поймете, каким образом поведение и слова второго родителя влияют на ребенка, и получите действенные инструменты, необходимые для укрепления связи с сыном или дочерью. Ваш ребенок нуждается в вас, даже если не всегда осознает это.
«Слово как улика» – это 23 реальных случая из практики Джона Олссона, самого известного в мире судебного лингвиста, среди которых убийство, сексуальное домогательство, смерть при загадочных обстоятельствах, шантаж, поджог и даже участие в геноциде. Олссон описывает, какие текстовые улики он смог собрать в каждом из этих случаев и что именно позволило ему установить виновность подозреваемого. Автор, чей стиль отличают доступность и ясность изложения, рассказывает, как достижения лингвистики могут с успехом использоваться в такой неожиданной для нее области практического применения, как обеспечение правопорядка. Книга Олссона – увлекательное чтение для всех, кто интересуется лингвистикой и популярным жанром true crime – подлинные истории преступлений.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
"Ангелы" – это лирическое путешествие в миры снов и потаённых грёз. Однажды, окунувшись в свои сладостные мечтания, вы уже никогда не захотите вернуться назад в суровый реальный мир. Ангелы, словно голоса прошлого манят нас за собой, позволяя вновь ощутить то чувство лёгкости и свободы. Но всему приходит конец, и когда-то ангелы умчаться на небеса, оставив вас одного…
Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что считать успехом. Часто мы не в силах противостоять натиску окружающей действительности и становимся заложниками обстоятельств или отношений с близкими. В итоге мы не просто “не верим в себя”, мы не верим даже тому, чего хотим на самом деле. Екатерина Хломова, практикующий психолог с 15-летним стажем и автор бестселлера о созависимых отношениях “Я не могу без тебя” показывает путь выхода из внутренней тюрьмы. Она бережно проведет вас их точки “я не верю себе” в точку “я автор своей судьбы”, снабдив вас всеми необходимыми инструментами и знаниями для того, чтобы вы могли построить свое уникальное счастье вне зависимости от внешних обстоятельств. В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас. Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством. Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями.
Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР – в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» – при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик. Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас. В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания. Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Обычно люди обращаются ко мне за профессиональной помощью, когда заходят в тупик и чувствуют, что им не хватает собственных ресурсов, чтобы справиться со своими проблемами. И так происходит чаще всего потому, что человеку сложно самостоятельно разобраться в причинах неудач в личной жизни, карьере, взаимоотношениях с людьми, финансовой сфере, самореализации и поиске смысла жизни, а также многом другом, что волнует каждого из нас. Кинезио-нейропрограммирование – это тот самый ключ к подсознанию, который сможет открыть потайные двери в глубины бессознательного, где хранятся все секреты о вас самих. Имея доступ к этой информации, вы становитесь хозяином своей судьбы. Эта книга для вас, если: – Вы пытаетесь изменить судьбу к лучшему: заработать миллион, найти любовь всей жизни, похудеть, стать успешным, здоровым и счастливым, обрести гармонию, превратиться в лучшую версию себя. – Вы ищете свое предназначение, хотите понять смысл жизни, извлекаете уроки из происходящего, стараетесь добраться до самой сути своего бытия. – Вы устали прикладывать усилия, но так пока ничего и не поняли и не достигли. Моя книга для людей обычных, не обладающих глубинными знаниями в области психологии и медицины. Я расскажу на понятном вам языке, почему жизнь складывается именно так, а не иначе. Я объясню, что делать, если ваша «нейронная база данных» вас не радует, и ваше подсознание работает против вас. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
На завершение срочного проекта осталась одна ночь – есть время полистать социальные сети. Похудеть после Нового года не удалось – подтянутое тело важнее к лету. В отношения с понравившимся человеком лучше не вступать – неизвестно, выйдет ли из них что-то хорошее. Потому что время еще есть. Потому что шанс еще будет. Потому что не так это и нужно. Потому что все равно не получится. Вы когда-нибудь задумывались, как много шансов изменить жизнь к лучшему могли упустить и почему это произошло? Многие из нас с энтузиазмом ставят цели, обсуждают их, планируют, но когда наступает время воплощения, действуют уже без прежнего рвения, откладывают, отменяют. Как будто что-то внутри противится задуманным свершениям. Думаете, против вас играет прокрастинация, неудачный тайм-менеджмент, нерешительность или лень? Нейропсихолог, клинический психолог, телеведущая профессор Джуди Хо докажет: имя главного противника – «самосаботаж». В своей книге она объяснит, почему мозг любого человека запрограммирован на самосаботаж, как его провоцирует наш прошлый опыт, как он встает на пути к нашим целям и как победить этот деструктивный образ мыслей и действий раз и навсегда. Это не просто книга – это полноценный тренинг, который вы пройдете вместе с нейропсихологом и ее пациентами. Вы сумеете выявить ваши личные причины самосаботажа, поймете, как они работают, и всего за шесть шагов измените мышление так, чтобы навсегда убрать главное препятствие на пути к любым вашим целям.
«Тайминг Зо’дача» – это больше, чем просто книга о тайм-менеджменте. Это ваш личный тренер по достижению максимальной продуктивности и эффективности.Автор, Александр Чичулин, проведёт вас через лабиринт современного мира, где время – самый ценный ресурс. Вы узнаете, как приручить его, чтобы оно работало на вас, а не против вас.Эта книга – не просто набор советов. Это дорожная карта к лучшей версии себя, где каждая страница заряжена мотивацией и вдохновением. С помощью простых, но действенных стратегий вы сможете оптимизировать свои рабочие процессы, повысить продуктивность и достичь любых целей.«Тайминг Зо’дача» – Это инвестиция в ваше будущее. Инвестиция в себя, в свой успех и счастье. Не упустите возможность стать хозяином своего времени и жизни.
Законы будущего – это комбинация химических и нанотехнологических достижений науки. Ведь стоит вам нарушить тот или иной закон, как против вас восстанет ваше собственное тело. Но как воспримет такое новшество обычный человек? И к чему в итоге мы придём, когда даже соблюдение правил людьми будет отдано в руки машин? В этом рассказе взгляд обычного человека на то, как он сам и общество в целом воспринимают такие нововведения.
Элена работала воспитателем в детском саду, воспитывала с мужем двух взрослых дочек. Жила тихой и спокойной жизнью: дом, работа, и так каждый день. Она даже помыслить не могла, что где-то есть другой мир, магия. Для неё это были просто сказки. Но судьбы, а точнее богиня Аришна, богиня чужого мира, перемещает её в другой мир, полный магии и мифических существ. По воле случая, а может, и не случая ей приходится столкнуться с бедами и трудностями с первых минут попадания. Она по воле богини становится преемницей ведуньи и хранительницей древнего оружия, которое необходимо доставить во дворец владыки драконов, даже если все против вас.
Книга «Эмпирика безусловного» является этически-научным произведением Ивана Тереховского. Материал книги логически: 1. Раскрывает научный метод. 2. Раскрывает что есть истина. 3. Раскрывает природу сознания. 4. Опровергает субъективный и объективный идеализм. 5. Констатирует сущность нравственности. Поскольку логика всегда гарантирует истину, а все суждения книги логичны, от отсюда следует, здесь дано окончательное разрешение всех философских вопросов о сознании и материи. Истина лежит прямо напротив вас!
Благодаря этой книге вы узнаете, как цвета влияют на вашу жизнь, и научитесь осознанно применять эти знания себе на пользу. Так, если окружить себя нужными цветами, то можно воздействовать на самочувствие, настроение, работоспособность и даже аппетит! Эта книга – кладезь полезной информации, ваш личный консультант по цвету, который всегда под рукой: • вы прочитаете о лечебных свойствах каждого цвета и освоите методы оздоровления цветом; • вы сможете разобраться в себе, своих мотивах, особенностях характера – через специальные цветовые тесты; • вы начнете правильно питаться, сидя на «цветной диете», и сможете легко похудеть; • вы поймете, какие цвета подходят для рабочего кабинета, а какие – для комнаты отдыха; • вы научитесь правильно использовать энергию цветных камней; • вы узнаете, какие цвета помогают вам расположить других людей к себе, а какие, наоборот – настраивают против вас; • вы подберете оптимальный для себя гардероб с учетом того, как популярные, трендовые цвета в модной индустрии влияют на вашу самооценку и восприятие окружающих людей. Желаем вам раскрасить свою жизнь в цвета здоровья, счастья, взаимопонимания и удачи!
В книге "Психология счастья" вы обнаружите увлекательный путеводитель в мир внутреннего благополучия. Автор раскрывает тайны эмоционального равновесия, самосознания и психологии отношений, предоставляя читателям мудрые методы достижения истинной гармонии в жизни. От практик осознанности и медитации до стратегий преодоления стресса – каждая страница наполнена ценными инсайтами и практическими упражнениями. Эта книга станет вашим надежным гидом к счастью, вооружив вас знаниями и инструментами для создания устойчивого и осознанного образа жизни.