Категория: Кулинария

В книге рассказывается реальная история похудения автора на минус 50 кг. без вреда для здоровья. Автор рассказывает о сдвигании веса, обмене веществ, удержании веса, нутрициологии, продуктах, витаминах и минералах и о своей стратегии. Автор сертифицированный нутрициолог.

Категория: Кулинария

Тарелка горячего супа и ломоть хлеба – это больше, чем еда. Это запах дома, воспоминание о детстве, ощущение уюта и простого счастья. В каждом народе есть свои супы и свои хлеба – сытные, лёгкие, густые, прозрачные, холодные или горячие. Но объединяет их одно: они всегда согревают. Эта книга собрала классические и современные рецепты со всего мира – от русского борща и ленинградского рассольника до французского лукового супа, итальянской риболлиты и тайского том-яма. Каждая тарелка здесь найдёт себе спутника: свежую чиабатту, чесночные пампушки, бородинский хлеб или рисовые лепёшки. Вы найдёте 40 проверенных рецептов супов с подходящей к ним выпечкой: традиционные блюда русской кухни, яркие вкусы Европы, ароматные супы Азии и Ближнего Востока, нежные крем-супы и освежающие холодные блюда.

Категория: Кулинария

Современный ритм жизни не оставляет времени на долгие сборы и сложные завтраки. Но это не повод выходить из дома голодным! В этой книге собраны быстрые, простые и вкусные рецепты завтраков, которые можно приготовить всего за 5 минут. Тебя ждут: сытные омлеты и яичницы, питательные смузи и коктейли, тосты и сэндвичи с разными начинками, лёгкие творожные и йогуртовые завтраки, сладкие и солёные варианты на любой вкус. Каждый рецепт рассчитан на минимальное время и простые ингредиенты, которые легко найти в любой кухне. Книга подойдёт всем – от студентов до занятых мам, от тех, кто любит классику, до тех, кто ищет что-то новое. 5 минут – и завтрак готов.

Категория: Кулинария

Начни утро легко и правильно! Эта книга собрала лучшие рецепты завтраков без сахара – вкусных, питательных и разнообразных. Здесь вы найдёте каши, омлеты, творожные блюда, тосты, пудинги и полезные варианты привычных завтраков. Все рецепты простые, с доступными ингредиентами и пошаговым приготовлением. Вы сможете приготовить завтрак за 10–15 минут или выбрать более основательные блюда для выходных. Книга подойдёт тем, кто хочет снизить количество сахара в рационе, заботится о здоровье или просто ищет новые идеи для вкусного утра. Ваш завтрак может быть не только полезным, но и по-настоящему аппетитным – без лишнего сахара.

Категория: Кулинария

Данный сборник рецептов поможет научиться готовить как простые, так и замысловатые блюда: торт с цветами сирени, кофейные блинчики, макаронные гнезда с овощной начинкой, овсяный медовик, ризотто и паэлью. А также разнообразные пиццы, десертные и диетические оладьи, различные супы, мясо, запеченное в заменяющей маринад смеси, и даже десерт из обычных макарон. Тут есть и первые, и вторые блюда, гарниры, и выпечка, и даже домашнее мороженое. Рецепты на любой вкус.

Категория: Кулинария

Для приготовления любимого шоколадного торта нужно обязательно смешать вкусные и полезные ингредиенты. Но нужно обязательно добавить сахар, яйца и какао. И любимый торт будет вкусным.

Категория: Кулинария

Лучшие рецепты пирожков, что я собирала в течение своей жизни, дабы однажды они стали этой теплой и нежной книгой, что поможет вам научиться не только готовить, но и по настоящему проникнуться магией домашней кулинарии!В этой книге вы найдете советы, инструкции по приготовлению пирогов, интересные истории и конечно же пошаговые рецепты! Откройте для себя вкуснейшую коллекцию домашней выпечки

Категория: Кулинария

Хроническое воспаление – скрытый пожар в организме, который медленно разрушает ваше здоровье, становясь причиной усталости, лишнего веса, боли в суставах и серьезных заболеваний. Эта книга – не очередная диета, а понятное руководство по противовоспалительному образу жизни.Вы узнаете:Как распознать врага: По каким сигналам тела найти скрытое воспаление.Что есть, чтобы тушить пожар: Списки продуктов-защитников и провокаторов воспаления, рецепты и план питания на неделю.

Категория: Кулинария

Собраны рецепты и методики приготовления различных вариантов кофе в основном в рожковой кофемашине. Конечно по этим рецептам можно готовить кофе любым способом.

Категория: Кулинария

Если у вас имеются несерьезные проблемы с ЖКТ, вы можете обратиться к этой книге как источнику большого количества правильных рецептов. Основной раздел книги – это рецепты, составленные в рамках рекомендаций «Стола № 1» и поделенные на группы: салаты и закуски; супы, каши и макаронные изделия; блюда из мяса, рыбы, овощей; хлеб и несдобная выпечка; десерты и т.д. Вы можете как приготовить эти блюда по отдельности, так и составить из них меню на день, неделю или месяц: в конце книги предлагается пример меню с использованием большей части представленных здесь рецептов. В каждом из них указано количество порций, калорий и БЖУ. Периодически переходить на щадящее меню – это хорошая привычка для организма, который подвергается в наши дни большому пищевому стрессу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.