Это личные заметки о годовом челлендже ежедневных пробежек. Автор, обычный любитель без тренерского опыта, делится собственными открытиями, ошибками и успехами на беговом пути. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты бега: важность регулярности, тренировки по пульсовым зонам, работа с каденсом, выбор экипировки, подготовка к марафону и психологические приемы для преодоления трудностей. Это не руководство от эксперта, а искренний и мотивирующий рассказ о том, как с помощью дисциплины, любви к бегу и анализа своих возможностей можно добиться впечатляющих личных результатов и получить удовольствие от процесса.

СКАЧАТЬ ОТРЫВОК В ФОРМАТАХ: FB2 FB3 ePUB PDF PDF (моб. вер.) TXT RTF
КУПИТЬ КНИГУ ЧИТАТЬ ОНЛАЙН ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА