Если вы давно просыпаетесь уставшим, не восстанавливаетесь за выходные и все чаще думаете, что с вами что-то не так, эта книга поможет точнее понять свое состояние. Она для тех, кто живет в хроническом напряжении, держится на силе воли и больше не различает обычную усталость и настоящее выгорание. Выгорание по-настоящему спокойно и без романтизации объясняет, как устроено истощение: что происходит с телом, сном, вниманием, смыслом, отношением к работе и к себе. В книге нет обещаний быстрого восстановления. Вместо этого в ней есть ясная карта: как заметить сигналы выгорания, снизить хаос и нагрузку, выстроить границы и начать возвращать устойчивость шаг за шагом. Это практическая книга для тех, кому нужен не очередной призыв собраться, а честный разговор и опора для медленной пересборки жизни.

СКАЧАТЬ ОТРЫВОК В ФОРМАТАХ: FB2 FB3 ePUB PDF PDF (моб. вер.) TXT RTF
КУПИТЬ КНИГУ ЧИТАТЬ ОНЛАЙН ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА