Иван Крохов - Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных

: Категория: Психология. Личностный рост

Иван Крохов - Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных Привычки – это невидимая сила, которая формирует нашу жизнь. Каждый день мы совершаем десятки автоматических действий, не задумываясь о них. Именно они определяют наше здоровье, успех, отношения и будущее. Книга «Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных» – это практическое руководство по управлению привычками. В ней вы узнаете: –как формируются привычки и почему мозг так легко их закрепляет; –что такое «цикл привычки» и как его использовать для изменений; –пошаговые методы внедрения полезных привычек; –как мягко избавиться от вредных привычек без стресса и силы воли; –реальные истории людей, изменивших жизнь благодаря привычкам. Каждая глава дополняется практическими советами и упражнениями, которые помогут сразу применить знания на практике. Эта книга станет вашим инструментом для создания системы привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.