Книга предлагает практическую систему переобучения мозга на основе принципов нейропластичности – и всё это за 21 день. Вы научитесь: – находить и устранять токсичные установки; – закреплять новые привычки с помощью техник якорения, визуализации и ритуалов; – управлять реакциями на стресс, критику и перемены; – задействовать естественные механизмы мозга и гормональной системы для устойчивого прогресса. В издании – пошаговая программа (от «сброса» старых паттернов до автоматизации нового поведения) и конкретные приёмы для борьбы с прокрастинацией, тревожностью, самокритикой и зависимостью от чужого одобрения. Упражнения можно внедрять сразу: книга даёт не теорию, а чёткое руководство к действию. Перепрограммируйте свой мозг осознанно – и станьте автором собственной жизни.

СКАЧАТЬ ОТРЫВОК В ФОРМАТАХ: FB2 FB3 ePUB PDF PDF (моб. вер.) TXT RTF
КУПИТЬ КНИГУ ЧИТАТЬ ОНЛАЙН ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА