Как создание дела, так и его отладка, то есть превращение в успешное, требуют знаний, умений и силы. Кажется, что кому-то все дается легко или просто везет. И хочется идти по жизни так же. Иногда это даже удается… Психологу нечего делать там, где человек итак успешен в избранном им деле. Разве что мешать. В сущности, ему нечего делать и там, где человек вовсе не успешен, но пока еще этого не знает, поскольку уверен в себе и в своей планиде. Безусловно, психолог мог бы помочь такому человеку и даже спасти его, но тот никого не подпустит и будет наслаждаться своим поражением в одиночку. Лишь поняв, что не так хорош, как привык думать о себе, человек обретает потребность в помощи и способность ее принять. По сути, это способность учиться. Она, конечно, есть у нас всегда, но мы не часто позволяем себе ею пользоваться осознанно. Чаще всего мы учимся непроизвольно, крепко наполучав от жизни. Работа психолога начинается тогда, когда человек признает, что его самоуверенность разрушительна, а он не так успешен, как хотелось бы. И начинается она с возвращения веры в себя. Клиент психолога – разочарованный или, по крайней мере, сомневающийся в себе человек. Чтобы понять, почему я испытал разочарование, мне необходимо понять, что же за очарование владело мной и привело к краху. После этого можно вернуть веру в себя и выстроить свой разум заново. Разум, пригодный для битвы за этот мир, найдет решение моих задач и соберет необходимые силы. Только такой разум можно обучать, для чего и применяются игры.

Ретроника: Технология реальности – практико‑ориентированное руководство по осознанному управлению восприятием, мышлением и поведением. Книга раскрывает, как мозг конструирует субъективную реальность через фильтры восприятия, системы предсказаний и когнитивные искажения. Автор предлагает систему инструментов («Ретронику»), позволяющую: – распознавать и корректировать искажения мышления; – осознанно распределять внимание как ключевой ресурс; – работать с эмоциями как сигналами, а не приговорами; – формировать полезные привычки через понимание нейропластичности; – действовать в соответствии с ценностями, а не страхами; – превращать ошибки и кризисы в данные для личностного роста. Книга адресована тем, кто стремится выйти за пределы автоматических реакций, научиться управлять своим внутренним состоянием и строить жизнь на основе ясных ценностей, а не искажённых моделей реальности.

Книга раскрывает механизм формирования привычек через концепцию «петли привычки» – трёхшагового цикла, включающего сигнал (триггер), действие (рутину) и награду. Автор объясняет, почему мозг не различает полезные и вредные автоматизмы, и показывает, как этот «слепой автопилот» управляет нашим поведением. Вместо борьбы с привычками через силу воли книга предлагает осознанный подход: научиться «перепрограммировать» автопилот, сохраняя сигнал и награду, но заменяя деструктивное действие на конструктивное. Читатель получает практические инструменты – например, «Дневник автопилота» для отслеживания автоматических реакций – и пошаговую стратегию изменения поведения без стресса и сопротивления. Издание будет полезно тем, кто хочет осознанно управлять своими привычками, понимать их природу и трансформировать повседневные ритуалы в инструмент личностного роста.

Почему мысли оживают именно тогда, когда нужно уснуть? Почему усталость не гарантирует сна, а попытки «просто расслабиться» только усиливают напряжение? Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет засыпать спокойно, без борьбы с собой и бесконечного внутреннего диалога. Здесь медитация рассматривается не как эзотерика и не как сложная техника, а как навык мягкого завершения дня. Вы узнаете, почему мысли нельзя «выключить» напрямую, как работать с тревогой, эмоциями и ночными пробуждениями, и какие простые практики действительно помогают мозгу перейти в режим сна. Особое внимание уделено коротким форматам, телесному вниманию и тем подходам, которые не требуют дисциплины и усилия. Книга подойдёт тем, кто устал бороться со сном, не хочет зависеть от таблеток и ищет устойчивый, бережный способ восстановить ночной отдых. Это путь к засыпанию без давления, ожиданий и самокритики – через понимание, наблюдение и доверие естественным процессам.

Эта книга – о том, как детский опыт продолжает жить в теле и управлять нашей взрослой жизнью. Тревога без причины, хроническая усталость, сложности с близостью, заедание эмоций, напряжение и психосоматика – всё это не «слабость характера», а язык внутреннего ребёнка, который когда-то не был услышан. Автор показывает, как телесные реакции формируются в детстве, почему они включаются автоматически и что на самом деле помогает вернуть устойчивость. Без мистики, упрощений и насилия над собой. Эта книга помогает научиться читать сигналы тела, выстраивать саморегуляцию вместо жёсткого контроля и постепенно превращать тело из источника проблем в надёжную опору для жизни.

Карта желаний давно стала популярным инструментом, но у одних она меняет жизнь, а у других оставляет лишь красивый коллаж на стене. Эта книга – честное и глубокое руководство по работе с картой желаний без мистики, иллюзий и завышенных ожиданий. Вы узнаете, как отличить свои желания от навязанных, почему визуализация иногда не работает, какую роль играют эмоции, страхи и самооценка, и как превратить карту в реальный инструмент осознанных решений. Автор подробно разбирает темы денег, отношений, карьеры и самореализации, показывает типичные ошибки и объясняет, как встроить карту желаний в повседневную жизнь, чтобы она действительно влияла на выбор и направление движения. Эта книга не обещает чудес, но помогает выстроить личную систему желаний, в которой появляется ясность, опора и внутреннее согласие.

Эта книга – глубокое и практичное руководство для тех, кто живёт с ощущением постоянной усталости и не понимает, почему отдых больше не помогает. Здесь нет банальных советов и обещаний «быстрого восстановления». Вместо этого – честный и системный разговор о том, как формируется хроническая усталость, какие биологические, психологические и поведенческие механизмы её поддерживают и почему привычные способы «собраться» только усугубляют состояние. Книга помогает увидеть усталость не как слабость или личный провал, а как сигнал системы, которая долгое время работала на пределе. Вы узнаете, как сон, стресс, мышление, работа, отношения, цифровая среда и самооценка незаметно истощают ресурс, и главное – как шаг за шагом пересобрать образ жизни так, чтобы энергия начала возвращаться без надрыва и героизма. Это книга для тех, кто устал быть уставшим и хочет жить устойчиво, спокойно и в своём ритме.

До Луны и обратно – нет, это не выдумки, а квантовая связь! Она помогает построить глубокие и надежные отношения, которые позволяют найти гармонию внутри себя. Как найти человека, с которым будет именно такая связь, по-строить и сохранить тот самый союз? Ответы – в книге практикующего психолога Елены Роснянской! Авторская концепция соединяет методы трансперсональной психологии и духовных практик и поможет создать отношения, которые подарят крылья и станут источником роста! Скорее открывайте ее, чтобы: – понять, как узнать того самого человека; – построить квантовые отношения и сохранить их (с чего начать и что делать дальше); – преодолевать конфликты и страхи, которые могут возникнуть у вас или у партнера; – развивать себя как личность в таких отношениях через поддержку партнера.

Арнольд Беннетт отличался удивительной работоспособностью и многогранностью таланта – за свою жизнь он успел поработать над всем, от пьес и киносценариев до производственных романов, но самой успешной его работой остается «Как все успевать за 24 часа». Книга, изначально предназначавшаяся для «легионов клерков, машинисток и других белых воротничков, наводнивших британские офисы на рубеже веков», идеально подходит для всех, кто работает по графику не меньше восьми часов в сутки пять дней в неделю и чувствует, что их жизнь превратилась в бесконечную рутину, в которой один день не отличим от другого. Беннетт предлагает серию практических советов, как придать жизни больше смысла и лучше распорядиться своим самым ценным ресурсом – временем. В данное издание вошли также две другие популярные книги Беннетта по саморазвитию – «Человеческая машина» и «Ментальная эффективность и другие подсказки для мужчин и женщин».

Нейробиологи утверждают, что 95% наших мыслей определяется запрограммированным подсознанием. Вместо того чтобы думать, вы словно смотрите «фильм» из прошлого. Пришло время переписать сценарий. Пэм Гроут предлагает вам провести 9 экспериментов с энергией, которые докажут, что сила вашего подсознания может изменить мир. Каждый займет не более 48 часов и продемонстрирует, что внутренняя сила так же надежна, как гравитация, и последовательна, как законы движения Ньютона. Создайте новую реальность, в которой сбываются все ваши самые смелые мечты! Книга также выходит под названием «Е2. Девять способов изменить жизнь силой мысли». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.