Валерия Мулина - Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов

Валерия Мулина - Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов Иногда нам не хватает всего пяти секунд, чтобы изменить ход дня – и, возможно, всей жизни. Эта книга научит вас использовать эти секунды так, чтобы перестать откладывать важное, справляться с тревогой, не тонуть в сомнениях и действовать, даже когда страшно. В основе – проверенные техники из когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес и других современных психологических подходов. Все методы даны в простых пошаговых инструкциях и сопровождаются вдохновляющими примерами из реальной жизни. Вы узнаете, как: – преодолевать прокрастинацию и внутреннее сопротивление; – справляться с тревожными мыслями и эмоциональными качелями; – восстанавливать уверенность в себе даже после неудач; – развивать гибкость мышления и стрессоустойчивость; – находить силы и мотивацию в любых обстоятельствах. Эта книга подойдёт вам, даже если вы никогда раньше не изучали психологию. А если вы специалист – она станет вашим дополнительным инструментом в работе с клиентами.