Категория: Психология. Общая психология

Невротик – не диагноз, а неофициальный термин для людей с повышенной чувствительностью нервной системы к стрессу и негативным эмоциям. Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде «просто соберись» только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый круг: чем сильнее человек пытается быть эффективным, тем выше тревога и внутреннее сопротивление. Практикующий психолог Виталий Бужан объясняет, почему так происходит, и предлагает другой подход: не бороться со своей психикой, а понять ее устройство и выстроить систему жизни, которая работает вместе с вашей нервной системой, а не против нее. В книге представлены 13 правил, которые помогают: • выйти из режима разрушительной самокритики; • снизить внутреннее напряжение и навести порядок в мыслях; • научиться действовать, даже когда мозг сопротивляется; • превратить продуктивность из источника стресса в инструмент психологической устойчивости.

Категория: Психология. Общая психология

За разработкой новых психотерапевтических методов и попытками встроить свою науку в сложную систему современного знания забылась главная проблема психологии – проблема души. Что это – поэтическая метафора или центр управления высшими психическими функциями? Эвангелос Христу, ученик Витгенштейна и Юнга, обрисовывает нам пространство, в котором вновь можно увидеть, пережить и описать живую душу. Книга адресована профессиональным психологам и психотерапевтам, а также студентам психологических направлений как материал для размышления над природой человека, сущностью феномена души, теоретическими основаниями психологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Общая психология

Если рядом с вами есть «колючие» люди: вспыльчивые родители, обидчивые дети, конфликтные коллеги или вечно недовольные родственники – вы знаете, как трудно сохранять спокойствие. Эта книга поможет вам перестать реагировать на «иголки» и научиться выстраивать теплые, уважительные отношения даже с самыми сложными людьми. Вы научитесь снижать напряжение, управлять конфликтами и заботиться о других, не жертвуя собой. В книге вы найдете: • 101 простой способ наладить отношения с «колючими» людьми; • фразы и приемы, которые снимают агрессию и обиду; • способы выстраивать границы без скандалов; • методы общения с трудными родителями, детьми, коллегами и партнерами; • инструменты, которые помогут сохранить спокойствие и уважение в любой ситуации.

Категория: Психология. Общая психология

Это саммари – сокращенная версия книги «Исцеление отношений. 5 шагов по укреплению брака, семьи и дружбы» Джона Готтмана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы встречали супругов, живущих вместе как соседи, по привычке, просто потому, что некуда уйти? У них могут быть дети, общий быт, прекрасный дом, но в этом доме нет радости. Такие партнеры не проявляют друг к другу почти никакого тепла и сочувствия – и каждый из них одинок. Так было не всегда. Но однажды один поленился выслушать, а другой обиделся и замкнулся – и отношения начали остывать. Эмоциональная холодность, возможно, главная причина, которая разрушает семьи и дружеские связи. Счета в «эмоциональном банке» пополняются, когда мы чутко откликаемся на душевные запросы друг друга, сигнализируя, что человек для нас важен. Когда же мы ведем себя равнодушно, возникает эмоциональная задолженность, и, если с ней ничего не делать, рано или поздно наступит банкротство. Психотерапевт Джон Готтман создал лекарство, которое поможет вылечить отношения, если в них стало холодно. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Категория: Психология. Общая психология

Книга содержит краткие рекомендации по решению взрослых и детских проблем, с которыми люди встречаются в повседневной жизни. Конечно, она не может быть альтернативой работе с нейропсихологом, но во многих случаях может помочь решить те проблемы, которые не требуют специальной работы со специалистом.

Категория: Психология. Общая психология

Вы подозреваете, что находитесь в контролирующих или эмоционально абьюзивных отношениях? Живете в постоянных напряжении и тревоге? Партнер предъявляет к вам нереалистичные требования, а когда не получает желаемого – манипулирует, обвиняет, заставляет сомневаться в себе или унижает? Вы все чаще отказываетесь от общения с друзьями и родными, лишь бы сохранить отношения? Если так – это не любовь. Это насилие и принуждение. Осознание происходящего может быть болезненным, но именно оно становится первым шагом к возвращению своей жизни. Благодаря книге Лии Агирре вы научитесь замечать «красные флаги» – тревожные сигналы эмоционального абьюза и контроля – и сможете обрести внутреннюю опору, необходимую для выстраивания личных границ и освобождения от диктата чужой воли. Вы освоите методы терапии принятия и ответственности (ТПО) и десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ) и получите практические навыки, которые помогут укрепить самооценку и поставить собственные потребности на первое место. Выход из токсичных отношений возможен – даже если сейчас кажется иначе. Эта книга станет вашим надежным и бережным проводником на пути к свободе и внутренней устойчивости. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Категория: Психология. Общая психология

Мы живем с ощущением, что всегда должны быть сильными, собранными, играючи справляться со всеми обязанностями – как в семье, так и на работе. Даже в моменты, когда внутри накапливается усталость, тревога или боль, мы часто продолжаем идти вперед, не задавая себе вопросов, почему то или иное событие запускает в нас волну тяжелых переживаний. Автор книги – психолог с большим стажем Николь Джонсон – уверена, что приступы сильных эмоций могут быть отголосками пережитых детских травм. Она считает, что они не исчезают бесследно, а остаются в теле, эмоциях и способах реагировать на мир. Автор рассказывает, как травматичный опыт формирует внутренние реакции, почему самокритика и стыд становятся привычными. Эта книга приглашает остановиться и внимательно прислушаться к себе. Она о внутреннем ребенке – той части нас, которая когда-то не получила достаточной заботы, безопасности, принятия и любви. Когда вы познакомитесь, пообщаетесь с этой частью себя, то откроете невероятный ресурс для жизни в гармонии с собой без излишней критики, перфекционизма и тревоги. Как говорит сама Николь Джонсон: «Если вы хотите стать лучшим родителем, начните с того, чтобы стать родителем самому себе. Да, это непросто, но это то, о чем вы никогда не пожалеете. Если вы молоды или у вас нет детей – сейчас лучшее время начать. Чем раньше вы поставите свое исцеление в приоритет, тем быстрее вернете себе силу. Травма, насилие и боль прошлого уже украли достаточно вашего времени. Не позволяйте им украсть ни секунды больше». В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Категория: Психология. Общая психология

Тема деловой логики закономерно вырастает из научных исследований автора в социальной философии, проведенных четверть века назад. Автор работает как наставник экспертов и предпринимателей, помогая им в оттачивании рефлексии. Никакой «воды» про денежное мышление вроде «позволить себе больше зарабатывать». Всё формально и строго по делу: дедукция, индукция, абдукция, диалектика и пр. Есть примеры, интерактив и мини-тренинги в разных видах логики при решении задач.Фото: автор в Петербурге (2025).

Категория: Психология. Общая психология

Этот сборник о том, как в мире, полном людей, мы всё чаще выбираем объекты вместо отношений, о том, почему иллюзия обладания стала единственной безопасной формой связи. И почему одиночество в толпе не личная драма, а массовый культурный код 2026 года. Одиночество нового поколения – это не отсутствие людей, а отсутствие устойчивой внутренней и внешней опоры. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Общая психология

Катерина Мурашова – практикующий семейный, детский психолог, писатель, востребованный спикер, автор книг о детях и для детей. Подростковый возраст – обычно самый болезненный период и для ребенка, и для родителей. А чем больше у взрослых плохих предчувствий, тем вернее они сбываются. Тревожась, мамы и папы все укорачивают и укорачивают «поводок», подтягивая к себе подростка, в надежде его защитить (а сказать по-честному – проконтролировать). Или пытаются воспитывать «по-доброму»: развивают, обслуживают, не считаясь с расходами. А потом бегут к психологу: мы для него – всё, а он? Подождите отчаиваться. Читайте книгу Катерины Мурашовой. Она научит вас… нет, не воспитывать, а понимать своего неуправляемого, пассивного, гиперактивного, отстраненного подростка и находить с ним общий язык.