Категория: Психология. Личностный рост

Что такое СДВГ? Каждый, кто хоть раз слышал данную аббревиатуру, по-разному представляет себе данный синдром. Для кого-то это про гиперактивных людей, кто-то думает, что это про чрезмерную невнимательность и постоянное отвлечение от повседневных дел или рабочих задач. Но все это лишь собирательные частицы описания синдрома дефицита внимания и гиперактивности. СДВГ сильно влияет на жизнь обладателя этого синдрома, и зачастую сам человек даже не предполагает, насколько. Поэтому так важно вовремя заметить проблему, обратиться к специалисту и начать адаптировать свою жизнь с учетом особенностей СДВГ, чтобы помогать себе, а не вредить. Полина Жильникова – автор, психолог КПТ, АСТ-психотерапевт – не понаслышке знает, что значит – жить с СДВГ. В своей книге-воркбуке «Жизнь в хаосе» шаг за шагом она рассказывает о всех аспектах этого синдрома, простым языком без сложных терминов делится нюансами выстраивания повседневной жизни в рамках СДВГ. Книга-воркбук поможет: – навести порядок в голове, когда мысли разбегаются, – научиться перестать откладывать на потом даже самые простые задачи, – научиться доводить дело до конца, – вернуть контроль над временем, вниманием и своей жизнью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Мы часто откладываем жизнь на потом: до отпуска, переезда, идеальной формы, лучших времен. Психолог Вероника Павлова показывает, что синдром отложенной жизни – не лень, а устойчивый способ мышления, при котором реальные шаги подменяются ожиданием подходящего момента. Эта книга поможет осознать причины своего откладывания, разобраться с ценностями, восстановить силы и научиться делать маленькие, но реальные шаги к той жизни, которой хочется жить.

Категория: Психология. Личностный рост

Предлагаемая вашему вниманью книга посвящена современному направлению оптимизации здоровья и продления жизни – биохакингу. В ней рассматриваются научно-практические подходы к управлению физиологическими процессами в организме с опорой на достижения молекулярной биологии, превентивной медицины и цифровых технологий. В работе систематизированы ключевые методы и инструменты биохакинга, в том числе: – использование данных генетического секвенирования для персонализации оздоровительных стратегий; – мониторинг биомаркеров в режиме реального времени (в т.ч. с помощью носимых датчиков уровня глюкозы и других показателей); – современные терапевтические методы, включая терапию экзосомами и подходы к коррекции эпигенетических изменений; – изучение молекулярных механизмов старения, таких как процессы метилирования ДНК и роль сиртуинов в регуляции клеточного старения; – психологические и социокультурные факторы долголетия, в т.ч. концепция Икигай как элемент комплексной стратегии поддержания жизненной активности. Автор анализирует актуальные стратегии и протоколы ведущих исследователей в области превентивной медицины и долголетия: – подходы Брайана Джонсона к радикальной оптимизации систем организма; – концепции Питера Аттии в сфере превентивной медицины и профилактики возрастных заболеваний; – исследования Дэвида Синклера в области эпигенетического омоложения и активации сиртуинов; – экспериментальные практики Дэйва Эспри в области нутригеномики и когнитивного улучшения; – футуристические прогнозы и технологические концепции Рэя Курцвейла относительно перспектив продления жизни. Особое внимание в книге уделяется: – критическому анализу достоверности научных данных, лежащих в основе различных биохакерских практик; – разграничению научно обоснованных методов и маркетинговых концепций в сфере биохакинга; – оценке безопасности и долгосрочной эффективности популярных протоколов; – этическим и социальным аспектам широкого внедрения технологий биохакинга. Издание адресовано читателям, заинтересованным в объективном понимании современных стратегий управления здоровьем и долголетием.

Категория: Психология. Личностный рост

В комплект входят четыре книги по личностной и духовной трансформации: «Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность», «Миллионер с хорошей кармой. Как найти предназначение и создать бренд», «Сердце Льва. Как перезагрузить жизнь и понять, кто ты такой на самом деле» и «Вечный наблюдатель. Умереть, чтобы родиться вновь». Как стать уверенным в себе, избавиться от слабых привычек и комплексов, уйти от навязанных «масок», обрести успокоение в неустойчивом мире и научиться находить выход из, казалось бы, безвыходных ситуаций (болезней, измен, финансовых провалов)? Владимир Древс, наставник и коуч с миллионной аудиторией в соцсетях, с помощью современных психологических техник меняет восприятие читателем как бытовых проблем, так и вопросов о человеческом предназначении. Впервые бестселлеры + новая книга знаменитого «ментального алхимика» в одном сборнике!

Категория: Психология. Личностный рост

В своей новой книге «Вечный наблюдатель» Владимир Древс, коуч и специалист по ведическим знаниям, и его соавтор, писательница Анастасия Вриндавати, рассказывают о невероятной истории встречи молодого талантливого режиссера, попавшего вместе со съемочной группой под сход ледника в горах, и мудрого старца по имени Вьяса. Эти два таких разных, на первый взгляд, человека путешествуют во времени и пространстве, отправляясь то в библиотеку вселенской мудрости, то оказываясь в волшебном зеркальном лабиринте, отражающем все наши хорошие и плохие поступки и мысли, то в Москве начала 2000-х. Из бесед с мудрецом герой, а вместе с ним и читатель, узнает: – Как чувствовать себя уверенно и спокойно в нашем неспокойном мире. – Как избавиться от чужих «масок», понять, кто мы такие на самом деле и в чем заключается наш истинный талант. – Как принять себя, свое тело, близких людей – и почему не сделав этого, мы не сможем получить то, чего желаем. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Практический путеводитель по жизни и смерти от самого известного мистика и йога нашего времени. Садхгуру рассказывает, как взаимодействовать с неизбежностью смерти и как, при необходимости, помогать другим. Книга затрагивает все темы, связанные со смертью, – от древних ритуалов до современных технологий продления жизни, обширно проиллюстрирована примерами из индийской традиции и личного опыта Садхгуру, С точки зрения йогической науки смерть – это не финал. Обстоятельства смерти человека важны, поскольку во многом определяют, будет его дальнейший путь подобен аду или раю. «Если мы не можем научить всех людей в мире хорошо жить, то, по крайней мере, попробуем научить их хорошо умирать» – из этого намерения Садхгуру родилась данная книга. В первой части «Жизнь и смерть в одном дыхании» автор описывает основной механизм жизни и смерти, знакомя читателя с йогическим воззрением. Во второй части «Величие смерти» он разъясняет, что такое «хорошая» смерть, как к ней подготовиться и победить страх. Здесь вы найдете ценную информацию о том, что можно сделать для умирающего, как поддержать ушедшего в посмертном путешествии, как справиться с горем после утраты близкого человека. В третьей части «Жизнь после смерти» Садхгуру рассказывает о бестелесных существах и их воздействии на живых людей. Здесь также затрагиваются ключевые вопросы, связанные с процессом реинкарнации. Садхгуру дает практические советы о том, как подготовиться к рождению ребенка, а также объясняет, почему попытки вспомнить свои прошлые жизни, как правило, бессмысленны и опасны. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Вторая часть нашумевшего путеводителя по психологическим синдромам! «Зоопарк в твоей голове» вошел в ТОП самых продаваемых книг в категории нон-фикшн по версии Forbes и занял призовое место в номинации «Книга года». Когда мы смотрим на свое окружение – друзей, начальство и членов семьи – то подчас задаемся вопросом: «Что с ними не так?» Мы чувствуем, что-то не так, но не можем понять конкретно – ЧТО? А все дело в том, что общаемся мы в этот момент не с другом, начальником или матерью, а с живущим в его голове «синдромом». «Зоопарк в твоей голове» – целый парад таких синдромов, описание которых вы не найдете в учебниках психиатрии и справочниках по психологии. Причем описание этих синдромов нам дают самые топовые психологи и психиатры современности: Татьяна Мужицкая, Ярослава Рындина, Лина Дианова, Игорь Романов, Юлия Булгакова, Виталина Скворцова-Охрицкая и многие другие. Вторая часть «Зоопарка» рассказывает о синдромах, с которыми вы частенько сталкиваетесь в жизни: жертвы и трудоголика, самопознанца и русалочки, осознанной матери и принцессы на горошине. «Зоопарк в твоей голове 2.0» дает человеку возможность не только понять свое окружение и выстроить стратегию общения с ним, но и помочь близким людям подружиться со своим синдромом и использовать его для счастливой и продуктивной жизни. А при достаточном уровне рефлексии вы можете то же самое сделать с собой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга попала более чем в 300 национальных списков бестселлеров и заняла первые строчки в рейтингах Wall Street Journal, NewYork Times и USA Today. Получила 12 престижных книжных премий и была переведена на 26 языков. Ее признали одной из 100 лучших бизнес-книг на все времена на Goodreads. В основе предлагаемой в ней методики лежит простой принцип – на каждом временном отрезке, в каждом проекте, в каждой из жизненных сфер нужно сосредоточить свое внимание только на одной задаче. На первый взгляд этот подход кажется утопией, но если проанализировать истории по-настоящему успешных или даже выдающихся людей, станет ясно: все они действовали точно так же – фокусировали внимание на одной вещи и добивались феноменальных результатов. Автор «Начни с главного!» – Гэри Келлер, владелец крупнейшего в Америке холдинга по торговле недвижимостью, – подробно рассказывает, как, следуя этому принципу, не выпустить из-под контроля остальные процессы и поднять свою продуктивность до нечеловеческих высот.

Категория: Психология. Личностный рост

Разведчики-нелегалы, много лет проработавшие под глубоким прикрытием, делятся уникальным личным опытом работы с людьми. Эта книга призвана помочь читателям стать дизайнерами их собственного человеческого окружения и успешно использовать связи для достижения целей в жизни и бизнесе. Не ставя своей задачей сделать из читателя разведчика (хотя возможно кого-то и вдохновит!), авторы книги помогут научиться разбираться в людях и создавать долгосрочные продуктивные отношения. Они расскажут, как управлять собственной человеческой «экосистемой», в том числе: – как стратегически строить сеть контактов; – как эффективно заводить и развивать связи; – как систематически поднимать статус в обществе; – как быстро укрепить свою позицию в новой организации; – как создать круг надежных друзей и, возможно, найти спутника или спутницу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Сила женщины в ее слабости. Это внушали нам как минимум 2000 лет. Но может ли слабая, ведомая, зависимая женщина воспитать уверенных в себе детей, построить собственный бизнес или головокружительную карьеру, выбрать свой путь и своих людей? Советы, изложенные в этой книге, словно ведьмин клубок – помогут найти собственную тропу и выйти из чащи сомнений и устаревших социумных установок. Светлана Комарова и Елена Рисберг, эксперты в области женских кризисных состояний, откроют глаза на то, на что смотреть больно или страшно, – на свою семью и карьеру. Свою мать. Свою дочь. На саму себя. Благодаря этой книге вы: • осознаете свой реальный потенциал • обретете опору после потери или кризиса • научитесь принимать собственные ошибки и несовершенства В формате PDF A4 сохранен издательский макет.