Близкие романтические отношения могут служить социальной основой нашей жизни, давать нам чувство безопасности и поддержку партнера. Однако даже в самых прочных союзах порой возникают конфликты и недопонимания, приводящие к напряжению и разладу в общении. Бетси Чанг, клинический психолог, специализирующийся на психотерапии для пар, предлагает инструменты и техники, которые помогают партнерам лучше понимать друг друга, выстраивать эффективную коммуникацию и справляться с конфликтами. С помощью ее методов пары учатся не только разрешать текущие проблемы, но и укреплять свою связь, повышая уровень взаимопонимания. Рабочая тетрадь состоит из трех разделов. В первой части вам предстоит познакомиться со своим внутренним миром и потребностями, осознать, какие скрытые установки и модели поведения сейчас влияют на вашу жизнь. Во второй части Бетси описывает структуру здоровых отношений и техники, повышающие эмоциональный интеллект, создающие глубокую эмоциональную связь с партнером. Наконец, в третьей части вы узнаете о том, как применить изученные техники для разрешения конфликтов и преодоления проблемных ситуаций совместно с партнером.

Тема материнского благополучия остается одной из самых актуальных и недооцененных в современном обществе. Несмотря на достижения в области медицины и социальной поддержки, множество женщин по всему миру продолжают сталкиваться с тревогой, выгоранием и чувством вины из-за навязанных стереотипов об «идеальном материнстве». Эта книга поднимает важный вопрос: почему благополучие матерей часто оказывается на втором плане? Она помогает осознать глубину проблемы и предлагает работающие стратегии, позволяющие справляться с тревожными мыслями, страхами и эмоциональным истощением. Автор честно говорит о том, что мать – это не просто та, кто «служит семье», а полноценная личность, нуждающаяся в заботе, отдыхе и поддержке. Книга станет важным шагом к разрушению нереалистичных ожиданий, навязанных женщинам, и поможет мамам научиться бережно относиться к себе, устанавливать здоровые границы и проживать свое материнство без перфекционизма и изнуряющей тревоги, наслаждаясь этим чудесным периодом.

Парадоксальные ситуации нечасто встречаются в нашей жизни. В этой книге описан такой редкий случай

"Выбор 17" – это психологический триллер на стыке научной фантастики и философской притчи. Проснувшись в стерильной белой комнате с татуировкой "Версия 17", Марк понимает: его мир – ложь. Всё, что он помнит, может быть частью эксперимента по перезаписи памяти. Но чем глубже он копает, тем страшнее правда: возможно, он не человек, а программа в чужой симуляции. Единственный выход – пройти через кошмарные коридоры "Проекта Мнемозина", где зеркала врут, двери ведут в прошлое, а голоса шепчут: "Ты не должен помнить". Но что страшнее – осознать, что ты виртуален… или узнать, что создал это сам?

Жизнь с деменцией, это тоже жизнь, даже если иногда создаётся ощущение, что вы оказались в «зазеркалье», и близкий человек перестал вас узнавать… Психолог делится личным опытом борьбы с этим хитрым недугом. В течение пяти лет она поддерживала свою маму, помогая ей справляться с проявлениями болезни. Они вместе преодолевали трудности, понимая, что каждый «светлый» момент мог стать последним возвращением к привычной реальности. Через общение и творческие занятия они старались укреплять эти хрупкие связи, что помогало отодвигать прогрессирование болезни. В книге вы найдёте доступные тесты для самодиагностики при первых признаках деменции и упражнения, способствующие поддержанию когнитивных функций ещё до окончательного диагноза. Эти методики не требуют особой подготовки и могут использоваться теми, кому вы оказываете помощь, и вами для предупреждения когнитивных нарушений в будущем.

Что мы ищем каждый день, теряя себя в заботах и забывая о том, кто мы и что мы хотели бы иметь? Жизнь может быть яркой, может быть и серой. Важно найти себя и свое место в этой жизни. Я надеюсь, что каждый из нас однажды сможет выдохнуть и сказать самому себе, что я смог, я не сдался, я продолжал идти, даже, когда идти не хотелось, а хотелось лежать и не шевелиться.

Книга, написанная по мотивам медитаций личных и участников наших тренингов на тему любви, ее законов и проявлений в мире.

Книга написана врачом-психотерапевтом, имеющим большой опыт работы с различными видами зависимостей, включая пищевую. Для изменения парадигмы избыточного веса у читателя в книге применяются авторские схемы и рисунки, воздействующие на глубокие слои психики. Это сделано автором, потому что наше поведение (в том числе и пищевое) управляется на 95% информацией из подсознания, и только на 5% – сознанием. Поэтому диеты, рекомендации врачей-диетолов и нутрициологов, желание «взять себя в руки» либо помогают на короткое время, либо не помогают вовсе, так как они обращены к сознательной части мозга. В конце книги размещены тесты с ответами на определение психологических состояний, характерных для людей с избыточной массой тела. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга для тех, кто задаётся вопросами: – Почему я болею? – Что хочет сказать мне моя душа через болезнь? Согласно психоаналитической теории Зигмунда Фрейда, симптомы и болезни разных органов – это символический язык, с помощью которого тело хочет сообщить о вытесненных психических конфликтах. Почти половина всех заболеваний человека может носить психосоматический характер. Психосоматика – это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

В представленной монографии наиболее сложные и спорные проблемы психотерапии и психологического консультирования обсуждаются в свете основного течения современной культуры, постмодернизма. Обоснована идеологическая направленность любой психологической помощи и её методологическая связь с педагогикой. Объясняется, почему посещение тренингов личностного роста предрасполагает к сектантству, а среди психологов-консультантов немало лиц с расстройствами психики и склонных к мошенничеству. Подробно обсуждаются факторы, благодаря которым поддерживается убеждённость в эффективности психотерапевтических процедур. Обозначены свойства личности и обстоятельства, мотивирующие к занятию психотерапией и позволяющие добиться знаменитости в профессии психолога-консультанта. В качестве иллюстрации рассматриваются биографии и карьерный рост знаменитых психологов. Книга представляет интерес для психологов, педагогов, культурологов и всех лиц, соприкасающихся с этими областями знаний. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.